Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2018
|
77 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Gord: 72,88g | Prot: 91,55g | Carbs: 161,03g.
Café da Manhã: Масло Грецкого Ореха, Изюм (без Косточек), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Умный Выбор Геркулес, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, SPAR Арахисовое Масло, Champion Чернослив без Косточек. Almoço: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Гречка Отварная, Hortex Овощи для Жарки с Укропом, Куриное Филе Вареное. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сметана 15%, Окское Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Семга Запеченная, Hortex Овощи для Жарки с Укропом. Lanches/Outros: SPAR Арахисовое Масло, Голден Яблоко, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином. mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alkirillov
|