|
Nur 1400kcal 🍲 Gestern, 2std 🏋🏿♂️ und 90min 🚴🏿♂️ zeigt Resultate. 🙂 💪🏿
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2395 kcal
|
Gord: 64,00g | Prot: 210,61g | Carbs: 220,58g.
Café da Manhã: Bellasan Walnussöl, Bio Leinöl, Pear, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Knusperone Haferflocken. Almoço: Scitec Nutrition Fourstar Protein. Jantar: Krombacher Bier, Aldi Knäckebrot, SPAR Stangensellerie, Kim Ajvar, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Kaufland Lauchzwiebel. Lanches/Outros: Mucci Sahneeis nach Moskauer Art, McDonald's Milchkaffee (Grande), Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Kim Ajvar, SPAR Stangensellerie. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|