|
Tak to my masy nie zrobimy :/ . No nic brak dorzucić do pieca :D
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3246 kcal
|
Gord: 112,28g | Prot: 164,78g | Carbs: 296,08g.
Café da Manhã: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biedronka Pstrąg Wędzony w Dymie Bukowym, Biedronka Fasolka po Bretońsku. Almoço: Płatki Kukurydziane, Sante Musli Owocowe, Plony Natury Płatki Jaglane, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Delikate Twaróg Półtłusty, Tola Jogurt Naturalny, Biedronka Serek Wiejski Delikate. Jantar: Blok Czekoladowy, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Piwo Jasne, Jabłecznik, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa, Kiełbasa z Grilla, Chleb Żytni (Produkt Dietetyczny). mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
tak. zeby szybciej zarcie sie przepchalo i jeszcze mniej wchlonelo 👍
19 mai 18 por membro: vibo69
|
Tylko 100kkal na dzień i za tydź zobaczę , jeszcze brak trochę do pułapu z ostatniej masy, fajnie byłoby osiągnać przyrost 0,2kg-0,25kg na tydź. no fakt na razie mało się marnuje :D
19 mai 18 por membro: mariovsv
|
jezeli srasz czesciej niz raz na 1-2 dni to marnujesz jedzenie
19 mai 18 por membro: vibo69
|
czytam i właśnie jem, dobrze ze mnie to nie rusza :D , czyli na razie spoko 2-3-4 dni, nawet mimo dużej ilości błonnika czy kiszonek
19 mai 18 por membro: mariovsv
|
blonnika bym za duzo nie jadl. u mnie wiecej blonnika przy tej samej kaloryce powoduje szybszy glod. wiec niekorzystnie dziala na wchlanianie
19 mai 18 por membro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mariovsv
|