Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2018
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60,4 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3158 kcal
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Gord: 138,53g | Prot: 130,45g | Carbs: 342,49g.
Café da Manhã: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Almoço: Multigrain Bread, Water, Peanut Butter. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Pinot Noir Wine, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Boiled Potato, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Lanches/Outros: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 45 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sworksnz
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