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boa tarde. Como é a rotina de voces com a balança?
qual horario certo de pesagem para aferir o peso mais correto???
eu to me pesando ainda em jejum. ou quando acordo ou antes do almoço. depende quando eu lembro.
aparentemente esrou conseguindo perder bastante.
ontem pratiquei 30 min de yoga.
Pra uma pessoa totalmente sedentária, é um grande avanço na minha vida. e to amando! sem neurose se emagrecer ate pq eu odeio gordofobia. e aprendi a me amar senso gorda. minha meta é voltar ao meu corpo de antes da gravidez. 80 kg.... pra ajudar a controlar as dores de coluna e joelho que sinto.
E estou reaprendendo a me alimentar e me exercitar.
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96 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 76,59g | Prot: 100,64g | Carbs: 89,12g.
Almoço: Seletti Purê de Mandioquinha, Purê de Batata, Suco de Cupuaçu com Açúcar, Peixe Empanado Frito. Jantar: Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Muffin Banana Mix Grãos, Zero-Cal Adoçante, Leão Fuze Chá Capim Cidreira. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
18 mai 18 por membro: Daitavares
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acorde, não beba nem coma nada. Vá ao banheiro e faça suas necessidades fisiológicas. Depois, tire toda a roupa. Pese-se. 3 a 4 vezes pq pode dar valor diferente e os valores iguais vc pega como verdadeiros.
Faça uma vez por semana a contagem oficial.
Seu peso pode oscilar em ate dois kg para mais ou para menos durante os dias, então, pode atê se pesar todoa os dias da semana, mas escolha um fixo para ser o acompanhamento oficiaç.
se faz dia do lixo, sugiro que o dia da pesagem oficial seja um dia antes, nunca depois.
abraços, e força na peruca!
18 mai 18 por membro: danielede barbarac
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Vc faz ioga em casa ou com acompanhamento? se for em casa, me passa onde ve?
18 mai 18 por membro: danielede barbarac
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https://youtu.be/CRWPTHLBiKM
Eu sigo esses vídeos. O Conselhos é mudar de vídeo aula depois que dominar todos os movimentos de cada aula. Eu ainda to nesse primeiro. Nao faço todo dia. Mas ontem eu ja conseguir evoluir.
18 mai 18 por membro: Line_nunisia
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Eu me peso 5 vezes. Achei que fosse neurose. Mas realmente rwm uma siferença sempre de 200 a 300g. Essas balanças digitais me deixam confusa. E eu sempre pego o numero que deu mais vezes. No caso hoje eu pesei 95.7 mas registrei 96kg aqui no FS.
18 mai 18 por membro: Line_nunisia
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Detalhe que estou nos periodo menstrual. Queria saber se isso altera tbm. Pq a gente sempre fica inchada ne.....
18 mai 18 por membro: Line_nunisia
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Histórico de Peso de Line_nunisia
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