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Gestern hab ich mal (wieder) mein Viszeralfett (Bauchfett) messen lassen, um meinen Fortschritt zu „sehen“. Der Fettanteil ist von 3% auf 1% gesunken! Das macht mich total stolz, vor allem, weil es so gut für die Gesundheit ist:)
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61,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Gord: 47,31g | Prot: 50,30g | Carbs: 76,36g.
Almoço: Henglein Schupfnudeln, Gefüllte Paprika. Jantar: Aldi Hirtenkäse, REWE Mischsalat. Lanches/Outros: Weintrauben. mais...
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peso estável
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