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23,2 yağ, 52,8 şu,39,4 kas,keton:0,5 ,Akş:134
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85,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Gord: 123,10g | Prot: 82,52g | Carbs: 24,29g.
Almoço: Cia Tohumu (10 Gr) , İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Yumurta, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Kiraz Domates, Kıvırcık Marul, Ispanak, Aknaz Hellim Peyniri (Servet). Lanches/Outros: Haşlanmış Yumurta, Simbat Çiğ Badem. mais...
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2907 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Yürüyüş bandı - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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