|
Сегодня третий день считания калорий. Начинала до этого и бросала раза три. Вес критический, сбросить надо много. Но настроена решительно. Калории стараюсь держать до 3000. Пока в таком темпе постараюсь продержаться месяц. Потом спуститься до 2500. Вредное себе позволяю, потому что моя дебильная психология видимо не терпит запретов. Убрала из рациона кофе. Надеюсь, дефицит калорий даст результат
|
140,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 65,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2359 kcal
|
Gord: 84,71g | Prot: 82,88g | Carbs: 317,62g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Almoço: Ростик'c - KFC Мохито, Табрис Цезарь. Jantar: Кефир 2,5%, Сметана , Ратимир Вареники с Картофелем и Грибами. Lanches/Outros: Яблоко, Пепси Пепси. mais...
|
|
4596 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|