Jornal de ashleynaquin, 10 mai 10

So i gained a couple lbs back but I'm not discouraged! I had a stressful week and was seriously pmsing lol! So back to the healthy eating and exercising for me. I started P90X today so lets stick with it!! :)

74,2 kg Perdidos até agora: 1,5 kg.    Ainda faltam: 3,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1413 kcal

Gord: 52,54g | Prot: 70,26g | Carbs: 171,59g.   Café da Manhã: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Almoço: Activia Yogurt, Spinach Tender Lettuce Mix, Natural Crumbled Feta Cheese, Greek Vinaigrette. Jantar: Skillet Sensations - Chicken Alfredo. Lanches/Outros: TLC Chewy Granola Bars - Peanut Peanut Butter, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. mais...

2827 kcal

Exercício: Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...