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Up a bit and doing well. Run went well this morning. Going to be a busy week at work.
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73,3 kg
Perdidos até agora: 65,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1932 kcal
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Gord: 100,63g | Prot: 186,48g | Carbs: 100,00g.
Café da Manhã: Cottage Cheese, Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Bacon, Egg, Franz 100% Whole, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Jantar: Arugula, Egg, Extra Sharp Cheddar Cheese, Zucchini, Breakfast Chicken Sausage, Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Cottage Cheese. Lanches/Outros: Carb smart Fudge, Low Carb Milk Chocolate, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. mais...
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2714 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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