Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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92 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 90,54g | Prot: 118,06g | Carbs: 42,12g.
Almoço: Carne de Porco do Lombo Assada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca), Rabanetes, Tomates, Alface. Jantar: Couve Refogada, Carne de Porco do Lombo Assada, Perdigão Linguiça Calabresa, Pepino (com Casca), Tomates, Rabanetes, Alface. Lanches/Outros: Carne de Porco do Lombo Assada, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Ovo, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Low Carb. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
1kg a menos, mas o melhor de tudo: 2cm eliminados na circunferência abdominal! :D Q Felicidade!
16 mai 18 por membro: T30r3m4
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Histórico de Peso de T30r3m4
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