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2018/05/16
📝重51.7↗▫脂28.9↗▫肌27.7↘▫內臟4↗▫體年齡38▫基代1155▫
今天數值好慘，什麼都高了😢😫
💪：深蹲229，腹部肌力6分鐘
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51,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 78,21g | Prot: 83,35g | Carbs: 232,42g.
Café da Manhã: 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 正慧食品 牛奶巧克力塗抹醬, 全聯 全麥吐司. Almoço: 全聯 栗香地瓜, 安佳 起司片, 高津食品 德式香腸, 安博格 無鹽奶油, 火龍果, 摩斯漢堡 紅茶, 玉米筍, 炒雞蛋, 馬鈴薯沙律, 全聯 里肌肉, 拿坡里 烤雞腿排, 木瓜, 秋葵（冷凍）, 奇異果, 蘋果, 葡萄, 雜糧麵包. Jantar: 傳統豆腐, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 炒高麗菜. Lanches/Outros: 芭樂, 義美 巧克力酥片/黑可可, 牛軋糖. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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