|
С началом тренировок Табата стало уходить по 200 г в день. Пора срочно поднимать суточную норму😂
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1998 kcal
|
Gord: 83,52g | Prot: 109,81g | Carbs: 217,63g.
Café da Manhã: Яблоко, Травяной Чай, Печенье Овсяное 1, Творог 5%. Almoço: Селянське Масло Сливочное, Делиция Печенье Фитнес, Кировоградхлеб Хлеб Висівковий, Зеленый Борщ. Jantar: Печенье Брауни, Пиво, Свиные Котлеты Света, Шоколадное Бискотти, Сельдь Соленая, Гречневая Каша, Капуста, Масло Подсолнечное. Lanches/Outros: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Волошкове Поле Кефир Нежирный, Сладков Бабусині Казки Конфеты, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Растяжка - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, пять жемчужин - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 7 horas e 22 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Swetlana67
|