|
четыре месяца ПП 💪🏼
За месяц 16.05 / за 4 месяца
Ог 84.5 (-0.5) / (-6.5)
Опг 73.5 (-0.5) / (-3.5)
От 68 (-1) / (-8)
ПоКост 88 (-1) / (-7)
Об 91.5 (-2) / (-10.5)
Нога 55.5 (-0.5) / (-1.5)
Вес: 53.2 (-1.7 кг) / (-9.1 кг)
Воу! А до др полмесяца. Может уйдут еще пару кг, чтоб совсем в хорошем настроении встречать 😉
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Gord: 63,16g | Prot: 108,24g | Carbs: 60,74g.
Café da Manhã: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Бельфор. Almoço: Бондюэль Красная Фасоль с Кукурузой в Мексиканском Соусе, Индейка Отварная, Окское Яичный Белок, Мираторг Мраморная Говядина. Jantar: Кунгурский Сметана 15%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Просто Мёд, Danone Творог Мягкий 0%. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|