Senenggg banget bb ku masih terus turun, padahal jumat,sabtu dan minggu kemarin super duper makan asal asalan sampe kurang lebih 1500 kkal. Pas nimbang td pagi udah panik takutt bb naik drastis😝💪🏻
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
958 kcal
|
Gord: 26,71g | Prot: 49,54g | Carbs: 129,46g.
Café da Manhã: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Herbalife F1 Shake Mix. Almoço: White Pepper , Garlic Powder , Vegetable Oil, Chicken Breast, Nasi Putih, Broccoli. Jantar: Super Bubur Bubur Instan. Lanches/Outros: Belvita Belvita Breakfast. mais...
|
|
1964 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|
Comentários
15 mai 18 por membro: Nadiyaft
|
@nadiyaft : haiii salam kenal. Aku sihh karna masih sekolah, pagi nya disekola aku minum shake herbalife ( aku cuma beli shakenya aja ga pake embel2 yg lainnya) terus istirahat pertama makan roti gandum sama telur 1/2 nahh setengah nya lagi di makan pas istirahat ke 2 yaitu jam 12.
Pulang sekolah jam 4 sampe rumah makan mie shirataki yg diolah sendiri:)))
Lalu malamnya kalo masih lapar minum jus buah apa aja.
Sebenernya aku anak bandel bgt, masih suka makan siomay,bakso, bahkan semalem abis makan mie ayam... dan tdk pernah olahraga sama sekali karna gaada waktu
Jd menurut ku yg penting ituuu defisit kalori nya, kalo aku sih boleh makan apa aja asal kalori nya masih dibawah 1500 per hari nyaa gituu hehehe
15 mai 18 por membro: Keisyaaa
|
Tapii maaf kalau salah atau cara diet ku ini salah, tapi so far aku sangat menikmati proses diet ku inii hehehe
15 mai 18 por membro: Keisyaaa
|
tidak mengapa sis berpatok juga dgn aktivitas... mungkin kegiatan lagi mu banyak? jadi memang kebutuhan kalori meningkat dr biasaa, makanya bb bisa stabil,..belajar pun bisa menguras energi. semakin banyak aktifitas semakin bnyak asupan yg dibutuhkan tubuh.
15 mai 18 por membro: fira_r
|
16 mai 18 por membro: iamriliii
|
16 mai 18 por membro: iamriliii
|
@iamriliii : umur ku baru aja 17 tahun
16 mai 18 por membro: Keisyaaa
|
Wiii alhamdulillah ikut senang.. smoga aku juga bisa yaa
16 mai 18 por membro: jannahaja
|
16 mai 18 por membro: Keisyaaa
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Keisyaaa
|