|
сегодня вечером сменила объемы
ОЖ 106 (полностью расслаблен)
ОГ 117
ОБ 113
ОБъем левой ноги, в самом верху 68
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Gord: 76,12g | Prot: 90,61g | Carbs: 165,30g.
Café da Manhã: Красные Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пружаны Сыр Армель, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Арахис. Almoço: Коровка из Кореновки Мороженое Эскимо, Редис, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Кабачком. Jantar: Сахар, Hortex Клубника Замороженная, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком, Запеченная или Жареная Камбала. Lanches/Outros: Куриные Котлеты с Кабачком, Киви, Магнит Апельсин. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|