|
Voilà j’essaie d’augmenter petit à petit mon apport calorique et j’ai l’impression que ça fonctionne que je perd mieux je le fait petit à petit bien sûr, d’un coup mon corps ne comprendrait pas et même mentalement c’est assez difficile
|
63,6 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1234 kcal
|
Gord: 41,31g | Prot: 78,05g | Carbs: 142,89g.
Café da Manhã: Café, Banane. Almoço: Saint Eloi Haricots Verts Surgelés, Oeuf, Crevette, Avocat, Mellow Sauce Salade à la Moutarde et au Miel, Netto Thon Listao au Naturel en Morceaux, Tomates, Quinoa (Cuit). Jantar: Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Sauce Pesto, Pâtes (Cuites), Soupe de Légumes. Lanches/Outros: Clémentines, Café, Pomme. mais...
|
|
1692 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Abdominal - 8 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Apple Health - 11 horas e 41 minutos, Trabalho - 7 horas, Dirigir - 36 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|