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On continue à "stabiliser le bordel" comme dirait Manu Payet mdr
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62,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2492 kcal
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Gord: 99,86g | Prot: 131,21g | Carbs: 259,36g.
Café da Manhã: Oeuf sur le Plat, La Vache qui rit Toastinette, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Sucre Brun, Café, maizena, lait montagne, oats, banane, oeuf. Almoço: Boulettes de Poulet, Vitasia Sweet Chili Sauce, Sauce Soja Sucrée, Chinese Fried Rice, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Jantar: Danone Danette Chocolat, Herta Pâte Brisée, Carrefour Lardons Fumés, Oeuf, Picard Poireaux en Rondelles, Carrefour Emmental Râpé, Carrefour Haricots Verts, lentille corail quinoa. Lanches/Outros: Carrefour Yaourt Nature 0%, Clémentines, Michel et Augustin Petits Carrés, Café, Mars Mini. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Capoeira - 50 minutos, Boxe - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, de Pé - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de constant_fit
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