|
стоим, взвешивание 24 мая ) осталось 10 дней, убрать нужно 2 кг - сегодня прохода и диета )) правда были нарушения уже в обед - но это в последнее, больше нельзя нарушать, сейчас посчитаю сколько наелась за сегодня
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Gord: 36,58g | Prot: 117,32g | Carbs: 120,90g.
Café da Manhã: Sstyle Хлебцы Гречневые с Морской Солью, Nordic Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Almoço: Ашан Сыр Российский 50%, Bonjour Десерт, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Ашан Грудка Куриная Отварная. Jantar: Global Village Весенние Овощи, Морковь, Красное Яблоко, Эко Слайсы Энергия, Яичный Белок, Ашан Сыр Российский 50%. Lanches/Outros: Myprotein Гидрализированный Коллаген, Myprotein Сывороточный Изолят. mais...
|
|
1823 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|