|
Ik zat zo goed, dan ging ik voor het weekend naar huis en nu weer van dit.. het zal wel snel zakken maar is toch niet leuk om te zien :( misschien moet ik het overwegen om een weekend op kot te blijven en dan ens zien hoe het gaat.
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
440 kcal
|
Gord: 14,06g | Prot: 14,27g | Carbs: 64,50g.
Café da Manhã: Moreno Espresso Macchiato, Quaker Havermout (40g), Kaneel, Chiazaad, Boni Kokospoeder, Kiwi. Almoço: Activia Vanille, Carrefour Discount Rijstwafel. Lanches/Outros: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Royco Minute Soup Champignons. mais...
|
|
1688 kcal
|
Exercício:
Polichinelo - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|