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16o. dia de Reeducação Alimentar! O FS tem sido fundamental para eu tomar conhecimento dos alimentos e das calorias e macro. Comecei com LC e acho que agora faço Dieta Flexível. Continuo diminuindo Carboidratos, consumindo em média 100g por dia, através de carboidratos complexos. Pão frances jamais! Foco em comidas de verdade: legumes, verduras, frutas e carne. E estou feliz. Nessa linha já sinto meu corpo menos inchado e mais fininho!!! Legal! Acho que me encontrei e vou levar essa alimentação como estilo de vida: ser saudável porque o corpo responde! Como a maxima: "a gente é o que se Come!" Feliz dia das mães linda galera FS!😘😘😘
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58,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Gord: 30,16g | Prot: 81,49g | Carbs: 94,87g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: AdeS Leite de Soja Original, Herbalife Shake de Cappuccino. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Alcatra. Lanches/Outros: Caqui, Tangerinas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Aqui eu tenho encontrado ajuda e apoio, o que é maravilhoso. Comecei sem saber nada direito, e agora até minha cunhada (vendo meus resultados), tem me pedido dicas
13 mai 18 por membro: Becca Brand
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Tecnicamente você está fazendo low carb ainda, já que está consumi do 100g de carbo por dia. (Não que o nome importe, o que importa mesmo é seu desempenho!) Inclusive, parabéns :)
13 mai 18 por membro: viettnam
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Parabéns !!
Lindo domingo pra você 🌷
13 mai 18 por membro: DeahFitness
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Obrigada pessoal, pelos esclarecimentos e apoio! Lindo domingo!😉😊😙
13 mai 18 por membro: ShantiRios
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Também estou na flexível (saudável) e estou amando... sequei bem essa semana e não sinto fome... Parabéns e continue firme!!
13 mai 18 por membro: Daitavares
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Histórico de Peso de ShantiRios
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