Jornal de Als-ti, 12 mai 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2018

87 kg Perdidos até agora: 12,1 kg. Ainda faltam: 22 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 maio 2018:

526 kcal

Gord: 15,59g | Prot: 48,48g | Carbs: 47,33g. Café da Manhã: Куриные Грудки, Салат из Капусты. Almoço: Кофе с Молоком. Jantar: Воронцовские Сухарики Сухарики, Coffee Like Капучино (300мл). mais...

2759 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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