|
сегодня начала тренировку Джиллиан Майклс. ОБ-105 ОЖ-86 ОТ-81 ПГ-81 ляжка-57 колено+43
|
67 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1499 kcal
|
Gord: 86,95g | Prot: 79,48g | Carbs: 109,48g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Арахис, Миндаль, Ленивая Овсянка. Almoço: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Hochland Сыр Фетакса, Белый Хлеб, Мак, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Мёд, Арахис, Миндаль, Фундук, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Агрокомплекс Сметана 15%, Агрокомплекс Творог 5%. mais...
|
|
1843 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sofia1713
|