|
38,8 kas,24,5 yağ,51,9 su,Akş:124,üflm keton:0,3, kan:0,6
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1335 kcal
|
Gord: 106,89g | Prot: 85,47g | Carbs: 9,87g.
Almoço: İstiridye Mantarı, Yumurta, Aknaz Hellim Peyniri (Servet), Sade Yağı 14 Gr), Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Marmarabirlik Siyah Zeytin , Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. mais...
|
|
2638 kcal
|
Exercício:
Yürüyüş bandı - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|