|
Всем доброе утро!)) Вес радует, значит все делаю правильно!)) Сегодня-завтра выложу промежуточный результат!))
Жир - 21,3%
Вода - 58,2%
Мышцы - 33,1%
Кость - 4,2%
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Gord: 54,88g | Prot: 103,27g | Carbs: 193,12g.
Café da Manhã: Яшкино Печенье Сахарное Сливочное, Enerwood Чай, Кузбасский Пищекомбинат Ветчина Вареная Гордость Фермера, Усть-Калманский Маслосырзавод Сыр Российский Фасованный, КДВ Новосибирск Хлеб из Муки Высшего Сорта, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречневая Каша. Almoço: Enerwood Чай, Усть-Калманский Маслосырзавод Сыр Российский Фасованный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Творог 5%, Мираторг Брокколи, Мираторг Шпинат Листовой. Jantar: Enerwood Чай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Филе на Гриле. Lanches/Outros: ООО "КДВ Воронеж" Семечки Тыквенные Жареные Солёные, Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, NL International Smart Food Coffee, Enerwood Чай, Галета с творогом и фруктами. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|