|
Болят икры, вчера без разминки бегала.
|
82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1879 kcal
|
Gord: 68,64g | Prot: 115,31g | Carbs: 201,66g.
Café da Manhã: Просто Изюм Темный, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Бульон из Индейки, Индолина Шея Индейки, Огурец (с Кожурой). Almoço: Индейка, AIDA Спагетти, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Бульон из Индейки, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Каждый День Ананас и Папайя Цукаты. Jantar: Творог 5%, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай, Мармелад, Каждый День Ананас и Папайя Цукаты, Салат из Помидоров и Огурцов, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Филе Индейки. Lanches/Outros: Халва, Зеленое Яблоко, Коричневый Сахар, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Зефир в Шоколаде, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|