|
ОГ - 90
ОПГ - 80
ОТ - 71
ОБ - 91
Рост 173
Возраст - 50
Параметры как и при 60,3 кг. Ок, есть надежда что хоть часть из них мышцы))))
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1907 kcal
|
Gord: 74,36g | Prot: 106,10g | Carbs: 183,61g.
Café da Manhã: Сладков Бабусині Казки Конфеты, Овсяное Печенье Постное, Шоколадное Бискотти, Травяной Чай, Яблоко, Лукас Птичье Молоко, Яготинське Творог. Almoço: Сыр Российский, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Рыбный Суп. Jantar: Marka Пряник "Яблоневый Сад", Novus Арахис Сырой, Жареная Картошка, Белковая Пицца, Оливковое Масло, Помидоры, Уха из Семги. Lanches/Outros: Senojo Vilniaus Пиво, Яготинская Закваска, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Линия Финики Сушеные. mais...
|
|
2188 kcal
|
Exercício:
Упражнения для рук и груди - 17 minutos, пять жемчужин - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Растяжка - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|