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Devo assolutamente mollare gli aperitivi del venerdì sera 🤨
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81,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2584 kcal
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Gord: 79,28g | Prot: 291,35g | Carbs: 179,59g.
Café da Manhã: Caffè (Espresso), Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Burro di Arachidi, Banana, Milbona Skyr Fragola. Almoço: Bollito di Pollo, Patate al Forno, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè (Espresso). Jantar: Multipower 53% Platinum Bar, Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Lanches/Outros: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. mais...
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2997 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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