Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2012
|
109,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1905 kcal
|
Gord: 54,33g | Prot: 166,73g | Carbs: 185,50g.
Café da Manhã: Eiwitsupplement Poeder, Yoghurt (Mager), Kokos Drink, Banaan. Almoço: Ontbijtkoek, Appel, Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik). Jantar: Biefstuk, Volkoren Macaroni, Rundergehakt, Pittige Pastasaus. mais...
|
|
4271 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 50 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hen301
|