Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2018
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69,1 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 43,81g | Prot: 79,43g | Carbs: 187,02g.
Café da Manhã: Activia Naturel, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, AH Ovengebakken Granola Vijg & Chocolade. Almoço: AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola, Plus Gebraden Kipfilet, AH Gebraden Fricandeau, Korenlanders Donker Meergranen. Jantar: Volkoren Spaghetti (Gekookt), Optimel Drinkyoghurt, Jumbo Dressing Tuinkruiden, All Seasons Gemengde Sla, AH Macaroni Spaghetti Groente, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Bertolli Pastasaus Tradizionale. Lanches/Outros: AH Sumo Mix, Gedroogde Abrikozen, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Kiwi. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Scooter - 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 55 minutos, Assistir TV - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lonnekevan toledo-henneveld
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