Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2012
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85,3 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 15,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Gord: 50,85g | Prot: 116,19g | Carbs: 194,06g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Syrup, Evaporated Milk, No Calorie Sweetener, Cream of Wheat Chocolate. Almoço: Boiled Egg, blueberry raspberry pomegranate preserves, Natural Creamy Peanut Butter Spread, Multigrain Flatbread, tostitos roasted garlic and black bean. Jantar: Diet Dr. Pepper (12 oz Can), 6" Steak & Cheese. Lanches/Outros: Pure Protein Shake, Grilled Chicken and Baby Spinach Salad. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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