|
sejak ikut fs banyak bangt yang dipelajari. termasuk mempelajari tubuh sendiri. klo makan pagi ga beres, efeknya sampe malam, pinginnya binge eating. ada yg bilang makan pagi jangan. tp kl bgn makan pagi wajib, makan siang makan malamnya yang mesti diperbaiki.
|
75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
819 kcal
|
Gord: 13,84g | Prot: 29,88g | Carbs: 146,61g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Kuning. Almoço: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Rujak, Nasi Putih, Nangka, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|