|
Собственно, мне еще 3 недели сидеть на высоких калориях, дает о себе знать и отсутствие спорта. Думаю, наберу еще кило-полтора, ничего не снижая, т.к. организму нужно откушаться после затяжной диеты. Заставить себя снова заниматься не могу, но намеченного плана буду придерживаться. Вероятно, потом снижу цель еще на 2 кг.
|
60 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2086 kcal
|
Gord: 92,48g | Prot: 106,00g | Carbs: 206,48g.
Café da Manhã: Плов. Almoço: Лагман. Jantar: Лагман, Окрошка на Кефире. Lanches/Outros: Творог 9%, Хлеб, Груши. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|