|
Vorige week en het weekend daarvoor had ik een paar zeer slechte dagen gehad en was ik in 3 dagen tijd 3 kilo aangekomen. Ik at alles wat los en vast zat en kon niet stoppen met eten. Gelukkig heb ik mij kunnen herpakken en valt de 'schade' met 100 gram erbij nog mee. Dat komt mede doordat ik deze week weer heel goed op mijn eten heb gelet elke dag gesport heb en goed aan de cardio gedaan heb. Zo I'm back en kicking😉.
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4470 kcal
|
Gord: 210,81g | Prot: 192,23g | Carbs: 421,53g.
Café da Manhã: Alesto Nuts & Fruit, Belbake Geraspte Kokos, BioWise Lijnzaadmix, Zwagerman Kalkoenfilet, Alesto Dried Dates, Komkommer (met Schil), AH Punt Paprika, Cherrytomaten, Saladinettes Ijsbergsla Mix, Crownfield Fijne Havervlokken, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Crownfield Fijne Havervlokken, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Alpro Roasted Almond Original. Jantar: AH Mango Eetrijp, Lidl Rundervinken, Lidl Magere Franse Kwark, Deluxe Duchess Potatoes, Uien, AH Punt Paprika, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Lidl Ijsbergsla Mix. Lanches/Outros: SPAR Roomboter Koekje, Appel, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Verkade Extra Puur, Milbona Koffiemelk, Body & Fit Clean Protein Bar Berries & Yoghurt. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|
1 a 20 de 37
 Comentários
Weet er alles van. Keep it up!
05 mai 18 por membro: michael!!!
|
05 mai 18 por membro: jong1432
|
Niets menselijks is ons vreemd hier :-)
05 mai 18 por membro: Dottieapple
|
05 mai 18 por membro: adff
|
Das leuk om te horen Jong ik ga weer wat actiever zijn in de community
05 mai 18 por membro: arnaudspan
|
Hoi, ik had toevallig naar je gevraagd. Goed je weer te zien.
05 mai 18 por membro: annemiek rembil
|
Some you win, some you lose, wat variatie kan geen kwaad denk
05 mai 18 por membro: MLin01
|
Leuk je weer te zien hier ;)
05 mai 18 por membro: Tante Cootje
|
Goed van je om direct te herpakken 👍🏼
05 mai 18 por membro: j231
|
om 3kg in 3 dagen bij te komen moet je 27000kcal gegeten hebben en geloof me maar dat kan je niet eten in 3 dagen. en zo veel kan je ook niet aankomen in vet. je hebt zeker op zeer lege maag en na de stoelgang je kg gewogen en vervolgens wanneer je helemaal vol had gepropt met eten je weer gewogen.
05 mai 18 por membro: furkanaga
|
Ja klopt het was een ochtend en een avond weging.
05 mai 18 por membro: arnaudspan
|
Ik weet niet of je niet 7000 op 1 dag kan eten? Als je alleen maar snoept, en chips, en zo eet, denk ik eigenlijk van wel.
05 mai 18 por membro: annemiek rembil
|
Annemiek je mag het gerust gaan uitproberen. Omdat het in getallen is hebben we niet gelijk een goede overzichg over de hoeveel heid kwa het besef. Ik zelf 1.97 meter en doe aan fitness 5xper week. En ik zelf ben een grote eter. Ik persoonlijk kan zelf niet eens bij 4000kcal komen zelfs met ongezonde dingen. Je maag word er al gouw misselijk van. Het dus niet alleen fysiek maar ook mentaal onmogelijk om zoveel te eten.
En 7000kcal is minimaal dat 1 kg vet kan wegen omdat in vet ook water is gebonden. Maar je kan beste van 9000kcal uit gaan per kg lichaams vet
05 mai 18 por membro: furkanaga
|
Bij mij zit er na 1 cheat meal altijd al een kilo bij. Al heb ik die dag gesport en rest van de dag "gezond" heb gegeten. Dus 3 kilo kan wel degelijk. Daarnaast zal vocht ook hierin meespelen.
05 mai 18 por membro: Mootjuh0107
|
En die kilo is dan gewoon in de ochtend gewogen. (Zoals elke ochtend)
05 mai 18 por membro: Mootjuh0107
|
7000 is inderdaad heul erg veel. Als je de 10k kcal challenge hebt gezien weet je dat het bijna onmogelijk is 😁
05 mai 18 por membro: Warrigeboel
|
Ik kwam op mijn cheatdagen altijd makkelijk aan de 5000 kcal op een dag en dan lette ik zelfs nog een beetje op en calculeerde ik alles in op FS. Met een paar glazen frisdrank kom je al een heel end. en nee ik was nooit misselijk.
06 mai 18 por membro: kimmmerd
|
06 mai 18 por membro: kimmmerd
|
Zet em op! Weet hoe lastig het is...
06 mai 18 por membro: volvocrosser
|
welkom terug.. je werd al gemist. maar ook met zulke dagen kan je wat posten wie weet helpt het... maar goed schouders er onder en gaan met die banaan denk ook dat het afvallen niet het probleem is.. maar meer om op gewicht te blijven.
06 mai 18 por membro: bianca114,7
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnaudspan
|