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Des conseils pour relancer la machine métabolique ?
Je n’arrive plus à perdre du poids malgré le fait que je fasse attention à ce que je mange 🧐
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64 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Gord: 31,78g | Prot: 71,64g | Carbs: 84,28g.
Almoço: Lidl Poêlée à la Mexicaine , Tomates, Saint Eloi Pois Chiches, Netto Filet de Poulet, La Belle Étoile Cancoillotte, Maïs, Mâche, Netto Haricots Verts Surgelés, Mellow Sauce Salade à la Moutarde et au Miel. Jantar: Fromage Feta, Mellow Sauce Salade à la Moutarde et au Miel, Carrefour Discount Frites au Four, Oeuf, Bonduelle Maïs, Marque Repère Pois Chiches, Oignons, Florette Mâche, Marque Repère Saumon Fumé. Lanches/Outros: Banane. mais...
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peso estável
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 Comentários
un ami coach me conseil de sauter un repas du midi pour relancer le corps.
Tu manges comme un roi le matin et un mendiant le soir.
ou peut être augmente le sport.
Bonne chance .
04 mai 18 por membro: VickySilk
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Gaffe à tes macros. Mange un peu plus sur une journée et réattaque ensuite. Sinon bonne grosse séance de sport ;)
04 mai 18 por membro: SophieLeroux
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J’ai le même problème. Je me suis dit qu’il fallait réduire les apports le soir et donc repartir autrement mes apports. Bref à tenter car malgré le sport, ça ne bouge pas trop non plus 😰. Bon courage
05 mai 18 por membro: Christypop
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Attention tu réduis de plus en plus tes calories 😱😱😱
05 mai 18 por membro: Benfufu
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Bah oui benfufu mais je cherche un moyen pour perdre mes 4 dernier kilos
Si tu a des conseils je prend
05 mai 18 por membro: steffrite
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J'ai vu que ta VQR est à 1700 donc si tu descends à 1000 ça fait un trop gros écart je crois bien 🤔🤔🤔 là tu as dû te mettre en mode famine 🤔 Peut-être essayer de remonter un peu tes calories vers 1300 ? 400 calories d'écart c'est deja beaucoup 😅 Surtout que FS indique deja ta VQR en mode perte de poids 😁 Bref mange plus et tu devrais maigrir plus 😍 J'adore ce principe 🤣🤣🤣
05 mai 18 por membro: Benfufu
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Il faut le relancer en faisant un rebond glucidique sur 1 voir 2 journée Max car psychologiquement cela va être dure pour toi car tu va croire que tu va regrossir. Explication: ton corps est en mode veille bloqué il faut le relancer en lui faisant croire que tu remange comme avant et puis tu reprend tes macros normalement sans descendre hyper bas car tu joue sur ta production hormonale et c pas bon et c comme ça qu’on bloque la perte de poids
Voilà
Cordialement
05 mai 18 por membro: tarekwass
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Avec quels aliments on fait un rebond glucidique ?
05 mai 18 por membro: steffrite
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tu pourrais essayer le beurre de cacahuète
05 mai 18 por membro: sabmg
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mange mange et mange fais toi plaisirs quelque jour et c est repartie
05 mai 18 por membro: ninoleronin
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Pour augmenter ton métabolisme de base, soit tes dépenses énergétiques au repos et perdre les kilos restants, fais un repas bien gras une fois par semaine, et le reste du temps, mange proprement en pratiquant une activité physique.
05 mai 18 por membro: elman34
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05 mai 18 por membro: rito94
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Franchement à ce poids tu n'es pas "grasse"
Ta balance est peut être mal réglée, l'intensité de l'activité physique fait varié les résultats... Règle la autrement ?
Et accepte toi comme tu es tu as l'air fine et ton parcours est admirable
06 mai 18 por membro: ramoulie
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