Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2018
|
59 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Gord: 66,01g | Prot: 111,85g | Carbs: 168,16g.
Café da Manhã: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Печеночные Оладьи, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Магнит Банан, Першинский Творог 5%. Almoço: Красное Яблоко, АП Арахисовая Паста Кремовая, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Витаминизированные, Холодец из Говядины и Куриной Грудки, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Jantar: Талицкий Молочный Завод Кефир Натуральный Термостатный на Кефирных Грибках, Zero Низкокалорийный Сироп Белый Шоколад, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Карамель Женьшень, Кекс в Микроволновке, Белевская Пастила Традиционная Белёвская Пастила Диетическая, Невская Мельница Хлебцы Хрустящие Витаминизированные, Ризык Тако по-Мексикански. Lanches/Outros: Верес Икра из Баклажанов "Экстра" , Bonfesto Рикотта Лайт, Приготовленный Яичный Белок, Everyday Батончик Мюсли Гранола с Черносливом и Шоколадом. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Табата - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 13 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oxana35
|