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11 jul 12
Jornal de mjmaxson, 11 jul 12
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2012
113 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
20,0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 julho 2012:
1560 kcal
Gord: 37,64g | Prot: 77,81g | Carbs: 227,71g.
Café da Manhã:
Semi-Skimmed Milk, Raisin Bran.
Almoço:
Cottage cheese, Tinned Sliced Peaches in Juice.
Jantar:
papa johns.
mais...
3188 kcal
Exercício:
Esquiar (Cross Country) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 7 kg por Semana
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