mmmmhhhh.....an manchen Tagen ist es für mich nicht ganz einfach ,aber ich rappel mich immer wieder auf und kehre zu meiner Ernährungsumstellung zurück.Es steht eine Konfirmation am Sonntag bevor und 1 Woche Urlaub im Mai ,da wird es etwas bei mir turbulent essensmäßig werden....aber danach schnell wieder hier retour :)) habe ja seit November ,da wog ich über 130 kg und bin dann wieder ab Februar hier bei FS und bis heute stetig aber in minischritten abgenommen....das ist eine ganze Kleidergröße weniger ... :))
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117,9 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 64,76g | Prot: 74,64g | Carbs: 50,28g.
Café da Manhã: Oliven, Ceres MCT Öl, Kaffee mit Milch. Almoço: Essig, Salatgurke, Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. Jantar: Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Lanches/Outros: Aldi Naturjoghurt, Erdbeeren. mais...
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3784 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Cardio - 7 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Massagem - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Ausdauer ist das Wichtigste 👍🏼😃
03 mai 18 por membro: Rit@mine
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Wahre Worte, Rita 😊 ich hab mir diese Woche auch Geburtstags-Frei genommen, ab morgen wieder weiter.
03 mai 18 por membro: xVax
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@xVax, dann gratuliere ich Dir auf diesem Wege 🎁🌺
"Besuchen" kann man Dich zur Zeit ja nicht 😉
03 mai 18 por membro: Rit@mine
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Auch von mir dann hier nachträglich alles Gute zum Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch 💐
03 mai 18 por membro: darlana.
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Liebe Apollo, auch in kleinen Schritten kommt man seinem Ziel näher. Nur bloß nicht aufgeben.. 😊
03 mai 18 por membro: darlana.
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Danke euch für die netten Aufmunterungen 😃
03 mai 18 por membro: Apollo56
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Danke, ihr zwei Lieben. 😘
03 mai 18 por membro: xVax
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Histórico de Peso de Apollo56
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