Jornal de luchiy, 03 mai 18

Плюс 400г
Замеры: талия плюс 1см или это с перепугу(((
Вот что делает углеводная свобода(((

100,3 kg Perdidos até agora: 18,7 kg.    Ainda faltam: 25,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1820 kcal

Gord: 99,62g | Prot: 93,79g | Carbs: 137,69g.   Café da Manhã: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Сливочное Масло. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Jantar: Талицкий Молочный Завод Сметана 15%, Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Помидоры. Lanches/Outros: Рафаэлло Конфета, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Черная Смородина, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский, Хлеб Черный. mais...