|
Не понимаю ,ничего такого вчера не ела ,только банан после тренировки ,а идёт привес (
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 60,77g | Prot: 201,94g | Carbs: 80,89g.
Café da Manhã: Птицефабрика Зеленецкая Шеи, Кофе, Огурец (с Кожурой), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Овсяноблин, Ломтик Солнца Сыр Колбасный, Соевое Мясо, Магнит Краюшки Финские, Дружба Плавленный Сыр Классический. Almoço: Куриная Грудка, Капустный Салат. Jantar: Куриное Филе, Соевое Мясо, Кофе, Ломтик Солнца Сыр Колбасный, Творог 9%. Lanches/Outros: Арахис, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Семейные Секреты Блинчики с Творогом. mais...
|
|
3263 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 9 horas, Caminhadas - 1 hora, Estudar - 5 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|