Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2018
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Gord: 47,19g | Prot: 76,38g | Carbs: 118,91g.
Café da Manhã: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Магнит Сыр Маасдам, Геркулес Хлопья Овсяные, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Авокадо Авокадо, Чай. Almoço: Шоколад, Сушка, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной. Jantar: Давлеканово Творог 5%, Сушка, Магнит Сыр Маасдам, Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Давлеканово Творог 5%, Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное, Киви. mais...
|
|
1699 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|