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Feriadão na linha. Obtive resultados. 😄
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93 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Gord: 103,75g | Prot: 153,81g | Carbs: 59,23g.
Almoço: Alface de Folha Verde, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Carne de Vaca, Maxixe, Quiabo Cozido. Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Acelga Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Abacate, Manteiga (com Sal), Seara Presunto Cozido, Pão Low Carb. mais...
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2851 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de T30r3m4
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