Jornal de monika135, 10 jul 12

I do much better eating a late lunch and no supper. It's a challenge with other people around in the evening wondering why we can't go have supper.

64,4 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 5,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1352 kcal

Gord: 56,96g | Prot: 124,39g | Carbs: 72,49g.   Café da Manhã: protein shake premier, PB2, greek yogurt fage, raw almonds. Almoço: romaine, white tuna in olive oil,  mini peppers, unsweetened almond milk, jalepeno stuffed olives, fat free feta, Zucchini, radishes, japanese green onion, kale, avocado. Jantar: red wine, radish, cottage cheese knudsen. mais...

1738 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...