|
Långhelg utomlands med mycket trevligheter. Ganska väntat med en uppgång så nu är det bara att kämpa på igen. Känner mig ganska svullen så förhoppningsvis är det en del vätska också.
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 51,64g | Prot: 62,04g | Carbs: 199,83g.
Café da Manhã: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Gröna Ärter (Frysta), ICA Fiskbullar i Dillsås. Jantar: Makaroner, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Scan Mammas Köttbullar. Lanches/Outros: Coop Stracciatella, Äpple, Gouda eller Edamer Ost, Brieost, Bregott Mellan, Pärsons Rökt Skinka, Salami, Vitt Bröd. mais...
|
|
2058 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
Ganhando 1,5 kg por Semana
|