Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2012
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109,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1541 kcal
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Gord: 14,31g | Prot: 198,23g | Carbs: 154,71g.
Café da Manhã: Eiwitsupplement Poeder, Yoghurt (Mager), Rookvlees, Kokos Drink. Almoço: Tonijn (Uitgelekt, Vetarm, uit Blik), Bananen, Appel. Jantar: Tonijn in Water (uit Blik), Bereide Uien, Volkoren Macaroni, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Lanches/Outros: Magere Franse Kwark, Trekdrop, Rode Paprika. mais...
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3972 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 14,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hen301
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