|
Когда весы снова показали меньше 61, решила аврально повысить норму с 1950 до 2100. После читмила было +1 кг, третий день вес падает. Посмотрим результат за неделю. Кто кого😂
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2090 kcal
|
Gord: 108,89g | Prot: 112,91g | Carbs: 168,90g.
Café da Manhã: Печенье Брауни, Печенье Овсяное 1, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Ягодный Клаффути, Яготинське Творог. Almoço: Зефир, Печенье Овсяное 1, Novus Арахис Сырой, Печеночные Котлеты Света, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Плов со Свининой Света. Jantar: Зеленый Лук, Фарро Колбаса Бутербродная, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Lanches/Outros: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Молокія Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2406 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalhos Pesados - 2 horas, Descansar - 10 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas e 16 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|