Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2018
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Gord: 55,21g | Prot: 83,91g | Carbs: 85,97g.
Café da Manhã: Гречка Отварная, Bogdamilk Сулугуни, Энержи Хлеб Минский, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Чай. Almoço: Энержи Хлеб Минский, Давлеканово Творог 5%, Суп с Фрикадельками. Jantar: Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Гречка Отварная, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Восход Энержи Хлеб Минский. Lanches/Outros: Жареный Картофель, Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог 5%. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Cross Training - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emiliya_singizova
|