Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2018
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1761 kcal
|
Gord: 43,51g | Prot: 160,77g | Carbs: 183,78g.
Café da Manhã: ЖЕЛЕШКА ПРОТЕИНОВАЯ, Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2.5%, Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский, Denmax Сыр Мягкий. Almoço: Салат Овощной со Сметаной, Гречка Вареная, Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Жареные), Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Jantar: Мой протеин с кефиром. Lanches/Outros: Апельсин, Экопродукт Гранатовый Сок, ЖЕЛЕШКА ПРОТЕИНОВАЯ, Творожек 5% с изюмом, Мой протеин. mais...
|
|
3027 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Sauna - 1 hora, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Cross Training - 10 minutos, Musculação - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bandugan
|