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E niente..2800 kal ieri..e’ vero che sono stata un ora e mezzo in sala.. pulito un po’ casa e fatto un tiramisù (che non ho mangiato)
Con una cena a base di salsiccia pecorino rosticciane crudo baccelli..peperoni grigliati che navigavano nell’olio gallette come non ci fosse un domani..un bicchiere di vino e una barretta e mezzo enervit..
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51,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3229 kcal
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Gord: 60,60g | Prot: 192,22g | Carbs: 468,43g.
Café da Manhã: Valsoia La Crema Vegetale, Schär Pane Casereccio, Misura Stevia, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Yogurt Greco Total 0%, Philadelphia Balance, Vis Più Frutta Light Mirtilli, Nestlé Resource Meritene Protein. Almoço: Parmareggio Parmareggio Snack, Vitasnella Fiocchi di Latte, Zucchine, Scotti Riso Basmati. Jantar: Uramaki Salmone Avocado, Uramaki, California Rolls - Sushi, Futomaki, Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Spaghetti di Soia, Carrefour Bio Fagioli di Soia Edamame, Conad Riso Basmati, Ravioli al Vapore. Lanches/Outros: Enervit Power Crunchy, Enervit Power Sport Protein Bar 26%, Enervit Protein Bar Doppio Strato 27%. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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