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As much as I love home (the USA), I am soo happy to be back and eating mainly fruit and veg instead of mostly meat, cheese, and bread.
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56,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1106 kcal
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Gord: 15,68g | Prot: 55,18g | Carbs: 97,86g.
Almoço: pasta cooked, hard boiled egg, tuna, lettuce, cucumber, carrot, corn, peas, bell pepper. Jantar: Capsicum, Cucumber (with Peel), Barbecue Sauce, White Table Wine, Turkey Breast Meat, White Bread. Lanches/Outros: Vodka, haribo, wheat thin, beef jerky. mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 10 horas, Descansar - 5 horas e 51 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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